Melahirkan
merupakan salah satu proses yang harus dialami seorang wanita untuk dapat
menjadi seorang ibu kandung. Prosesnya yang sangat menyakitkan menjadikannya
setara dengan seseorang yang melakukan perang di jalan Allah. Karena seorang
wanita yang meninggal usai melahirkan, berpeluang untuk mendapatkan mati syahid
yang didambakan oleh sebagian besar umat Islam. Oleh karena itu, jihadnya
seorang wanita yang sebenarnya adalah menjadi seorang ibu bagi anak-anaknya,
mulai dari mengandung, melahirkan, hingga mengasuh anak-anaknya untuk
mengantarkannya menuju jalan yang diridloi Allah.
Membahas
tentang proses melahirkan, tentu perlu ada persiapan sebelumnya agar selama
proses melahirkan dapat berjalan dengan lancar. Berikut ini adalah beberapa
tips untuk ibu hamil sebelum melahirkan yang kami ambil dari berbagai referensi
dan ditambah dengan beberapa hal yang kami alami:
1. Olahraga teratur
Untuk dapat
melahirkan normal, dibutuhkan fisik yang cukup kuat, terutama dalam hal
pernafasan. Usahakan untuk melakukan olahraga ringan setiap hari, beberapa
contohnya yaitu: berjalan, bersepeda, dan olahraga ringan lainnya. Lakukan
selama 30 menit setiap harinya dan tidak perlu terburu-buru, konsultasikan
kepada dokter Anda, olahraga apa yang cocok untuk Anda lakukan.
2. Konsumsi makanan sehat
Jika Anda
termasuk orang yang terlalu memilih dalam menikmati makanan maka sebaiknya Anda
harus segera berubah demi kebaikan Anda dan bayi Anda. Konsumsi makanan yang
banyak mengandung vitamin dan protein. Hal ini akan sangat membantu kelancaran
proses persalinan Anda. Beberapa contoh rekomendasi makanan yang Anda konsumsi,
diantaranya: sayur-sayuran, buah-buahan, jus tanpa es dan susu, susu kambing,
madu, sari kurma, dan sebagainya.
3. Persiapkan pakaian dan
perlengkapan untuk Anda dan buah hati
Tentunya
calon buah hati kita kelak butuh pakaian dan perlengkapan untuk mencukupi
kebutuhan hariannya. Segera persiapkan jika memang sudah ada dananya dan Anda
sudah mengetahui jenis kelamin calon buah hati Anda. Beberapa contoh
perlengkapan yang perlu Anda siapkan, contohnya: baju khusus untuk menyusui,
sambungan puting susu, pakaian yang sesuai, popok, alat mandi bayi, bak mandi,
dan perlengkapan lainnya. Sambungan puting susu dapat dibeli di apotek dan
sebagian besar dibutuhkan untuk ibu yang melahirkan anak pertama, karena umumnya puting mereka masih terlalu pendek
untuk dihisap oleh bayi.
4. Persiapkan dan buat
checklist barang yang dibawa ketika persalinan
Siapkan
perlengkapan apa saja yang perlu Anda bawa ketika persalinan, entah itu jika
persalinan di bidan atau di rumah sakit. Setelah itu buat daftar cek barang
agar barang-barangnya tidak ada yang tertinggal.
5. Perbanyak shalat Sunnah
Shalat
ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya ketika seorang
wanita hamil. Khususnya posisi sujud ketika shalat, posisi ini sangat
dibutuhkan wanita hamil agar proses melahirkannya dapat berjalan normal. Dan
lebih khusus lagi ketika kehamilan sudah mendekati proses persalinan
6. Perbanyak kegiatan
positif dan hindari perbuatan negatif
Salah satu
kegiatan positif yang dapat sering dilakukan wanita hamil adalah dengan banyak
membaca Al-Quran. Hal ini akan menjadikan anak Anda memiliki kecerdasan
emosional yang lebih baik. Selain itu penelitian membuktikan bahwa bacaan
Al-Quran dapat menenangkan janin. Hindari juga perbuatan negative seperti
berbohong, mengumpat, marah, dan hal-hal negatif lainnya karena hal ini juga
berpengaruh pada akhlak anak Anda kelak.
7. Jangan lupa berdoa
Setelah
ikhtiar kita maksimalkan, jangan lupa untuk banyak berdoa kepada Allah agar
diberikan kelancaran menjalani proses melahirkan. Mohon juga kepada Allah agar
kelak diberikan anak yang sehat, berakhlak mulia, dan berbakti kepada orang tua
serta Allah dan RasulNya.
Sekian yang dapat kami sampaikan pada kesempatan kali ini. Semoga ada
manfaat yang dapat diambil dari tulisan singkat ini.